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体操ダイエットを行うとき、少し注意しなければならないことがらがあります。

朝食・昼食には栄養のバランスが取れるよう注意し、特にたんぱく質不足にはならないようにしましょう。夕食は控えめにして和食にし、果物やデザート類、そしてビールは我慢するようにしましょう。さらに注意したい点は、8時以降は糖分の無い水分だけにして、何も食べないように注意します。寝るのが遅い人も就寝前４時間までに食事を終わらせるように注意して、また階段の昇り降りなどをするようにしましょう。

これらの注意点を実践するだけでも体操ダイエットの効果は期待できますが、特に体重を落としたい方は、半年間は甘いもの、油物を辛抱して、お肉は赤身を、ご飯はお茶碗1杯にすることで、ダイエット効果に違いが現れます。